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现在位置: 首页 >正文 发布时间:2020-02-23 19:17:57

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暑假想带孩子痛快吃海鲜一定记住5点|||||||

暑假来临,带着孩子去海边游玩不解♀♀♀♀■可以畅快玩水、躲避酷暑,最最重要的是库♀♀♀∩以痛痛快快地吃海鲜。但在享受海鲜的同时♀♀。也容易因饮食不当引起腹泻、过敏等一些问题。吃♀♀『O市枰注意哪些讲究?♀♀∠旅妫经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。♀♀

不吃生海鲜

有人喜欢吃生海鲜,认吴♀♀―吃生海鲜的时候蘸点醋就行了。但这样是不行的,斥♀♀≡海鲜的时候在表面蘸的醋,糕♀♀※本不足以杀死藏在海鲜里的细菌,肘♀♀』有吃熟的才安全。贝壳类食材容易感染诺罗病毒♀♀『突袈一【。因此,在吃扇贝的时候,应当尽量避免没有♀♀≌羰欤以避免生肉中含有的致病菌危害健康。

尽量不吃内脏等器官

<♀♀p style="text-indent♀♀: 2em;">海产品的内脏、呼吸器官、排泄器官等本♀♀∩硎粲诰类、微生物等聚集的地方,尽量不斥♀♀≡。吃虾头也要注意,虾的外♀♀》部胆固醇含量较高,也容易残留一些重金殊♀♀◆等,在虾大量繁殖的季节,♀♀∠鹤岩埠有一部分胆固醇。高血脂、高血压和糖拟♀♀◎病朋友在食用时需要注意,虾外♀♀》和虾籽尽量少吃。

不宜吃太多

<♀♀p style="text-indent: ♀♀2em;">海鲜不宜一次吃太多,根据膳食指南碘♀♀∧要求,鱼虾类是每天50克左♀♀∮椅宜。海鲜是优质蛋白质,我们每天需要摄肉♀♀‰的营养物质除了蛋白质以外,还要补充碳水化合物,♀♀∥生素等其他营养物质,所以还应搭赔♀♀′主食和蔬菜水果等。

吃海鲜忌喝大量啤酒

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吃海鲜最♀♀『贸孕孪实模忌食死的或隔夜的海鲜,斥♀♀≡的时候多醮点醋,慢慢的细嚼,使唾液中的酶能尖♀♀□缓过敏源在胃肠道里的吸收。其次,对肠道免疫功能♀♀〔畹娜死此担不要贪鲜,煮熟煮透再吃♀♀ M时,吃海鲜不宜喝啤酒,食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸,可在关节中形成尿酸结晶,使关节炎症状加重,引发痛风。

忌与某些水果同吃

海味含钙质丰富,易与水果及茶水中的鞣酸结合,形成一种新的不易消化的物质,其次海味属咸寒之品,与柿子、葡萄、石榴、山楂、梨、苹果、香瓜等寒性水果同食,易伤脾胃,导致腹泻。


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不吃生海鲜

有人喜欢吃生海鲜,认为吃生海鲜的殊♀♀”候蘸点醋就行了。但这样是不行的,吃海鲜♀♀〉氖焙蛟诒砻嬲旱拇祝根本不足♀♀∫陨彼啦卦诤O世锏南妇,只有吃熟的测♀♀∨安全。贝壳类食材容易感染诺罗病毒♀♀『突袈一【。因此,在吃扇贝的时候,应当锯♀♀ 量避免没有蒸熟,以避免生肉中含逾♀♀⌒的致病菌危害健康。

尽量不吃内脏碘♀♀∪器官

海产品的内脏、呼吴♀♀↑器官、排泄器官等本身属于菌类、微生物等聚集的地封♀♀〗,尽量不吃。吃虾头也要注意,虾碘♀♀∧头部胆固醇含量较高b♀♀‖也容易残留一些重金属等,在虾大量繁殖♀♀〉募窘冢虾籽也含有一♀♀〔糠值ü檀肌8哐脂、♀♀「哐压和糖尿病朋友在食用时需要注意,虾♀♀⊥泛拖鹤丫×可俪浴

不宜吃太多

海鲜不宜♀♀∫淮纬蕴多,根据膳食指南的要求,鱼虾类♀♀∈敲刻50克左右为宜。海鲜是优质蛋白质b♀♀‖我们每天需要摄入的营养物质除了蛋白质以外,还要测♀♀」充碳水化合物,维生素等其他营养物质,所以还应搭配肘♀♀△食和蔬菜水果等。

吃海鲜忌喝大量啤酒

<♀♀p style="text-indent: 2em;">吃海鲜最好吃新鲜的,忌♀♀∈乘赖幕蚋粢沟暮O剩斥♀♀≡的时候多醮点醋,慢慢的细嚼,使唾液中的♀♀∶改芗趸汗敏源在胃肠道里的吸收。其次,对肠碘♀♀±免疫功能差的人来说,不♀♀∫贪鲜,煮熟煮透再吃。同时,吃海鲜不宜喝啤酒,食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸,可在关节中形成尿酸结晶,使关节炎症状加重,引发痛风。

忌与某些水果同吃

海味含钙质丰富,易与水果及茶水中的鞣酸结合,形成一种新的不易消化的物质,其次海味属咸寒之品,与柿子、葡萄、石榴、山楂、梨、苹果、香瓜等寒性水果同食,易伤脾胃,导致腹泻。